Медитации
Бесплатные медитации
Я записала для вас аудиопрактики, которые вы можете слушать каждый день
Утром, чтобы настроиться на предстоящий день
Вечером, перед сном, для улучшения качества жизни
Если вы никогда раньше не пробовали медитации, послушайте вводную часть. Это займет всего 3 минуты.
Медитации помогают настраиваться на положительные эмоции и успокаивать поток мыслей
Йога-нидра
Эта техника успокаивает нервную систему и является жемчужиной расслабления
Что я получу от йоги
20 минут полной релаксации
Здоровый сон
Аудиозапись с вводными инструкциями по подготовке к йога-нидре
Концентрацию
Эмоциональное равновесие
Погружение в сокровенные недра психики
Многоуровневое путешествие через тело, разум и дух для повышения осознанности